Online program Jak být spokojenou mámou

Máte sebe na prvním místě? Umíte si v tom dennodenním kolotoči najít chvilku pro sebe? Sebeláska není sobeckost, sebeláska je nutnost. Povíme si o tom, co to je a jak ji můžete do svého dne vnášet opakovaně, tak abyste si dokázala rozjasnit i pochmurný den. A nebojte se, děti nepůjdou na druhou kolej naopak, zvládnete to společně a půjdete dětem příkladem, že i Vy jste živábytost ne jen služka a že si pozornost zasloužíte. Z kluků vyrostou muži, kteří budou vnímat potřeby žen a z dívek sebevědomé bohyně, které se nenechají vláčet a srážet. 

Těhotenství a porod, případně kojení je pro naše tělo obrovský výkon, o jakém se mužům ani nezdá. I naše tělo má své potřeby, které potřebuje dosytit, podíváme se na spánek, vztahy a životní sílu i psychiku. Ukážeme si jak lze svůj tvořit pouze a jedině pomocí Vašich myšlenek (nebude to žádé ezo, naopak půjdeme ke své vlastní podstatě). 

Tělo nám občas dává znamení, že je přetížené, že náš životní styl nezvládá a že mu něco chybí nebo přebývá. Bohužel je na nás tak velký tlak, že si těch náznaků nevšímáme, a proto pak přichází nemoc. Podíváme se na to, jak nemocem předcházet nebo co dělat pokud už se u Vás něco objevilo. Tyto základy Vám pomohou i u ostatních členů rodiny - třeba s Vašimi rodiči, partnerem a samozřejmě s dětmi. Už si nemusíte zdraví jen přát, budete mít konkrétní kroky, co pro něho udělat.  

Stres je ve fázi života "máma" tak významný, že je mu věnováno celé jedno téma. Podíváme se na to, co se v našem těle děje při stresu a co můžeme udělat, aby stresové hormony nepoškozovaly naše tělo a abychom také vyčistili naši mysl. Dám Vám tipy, které by měla znát každá máma a odnášet si je rovnou z porodnice. 

Výživa je základem našeho zdraví a života. Taky Vás nebaví trávit celé dny v kuchyni? Poradím Vám, jak vařit s láskou, aby Vám to nesebralo půl dne. Podíváme se, co je z pohledu výživy důležité a čím si nemusíte lámat hlavu. Půjdeme na praktické tipy, které využijete v každém dni.

Nemáte čas cvičit, že? Nebo jdete jednou za týden, když někdo pohlídá děti a ono to nějak nefunguje. Povíme si, co a jak se dá zvládnout i s dětmi a především jak důležitý je pohyb, právě i pro děti, které se učí tím, že nás napodobují. Podíváme se i na rychlé cviky, které nám natočila Terka Hodačová. 

Kdo by to neznal Vaše kariéra šla na druhou kolej, máte možná hlavu plnou projektů a nových věcí, jak se nevrátit do práce na 8 hodinové směny, ale čas na realizaci chybí. Možná také tápete a nevíte jaké konkrétní kroky musíte udělat a naopak, co dělat vůbec nemusíte. Možná ještě žádný takový nápad nemáte, a proto to vezmeme hezky postupně - od toho jak najít Vaše poslání až po konkrétní kroky, jak začít už na mateřské/rodičovské vydělávat a nevrátit se do práce. Slibuju, že to není žádné MLM, ale léta praxe, spousta neúspěchů a slepých uliček statisíce za vzdělávací kurzy, a přesto je to tak jednoduché. Ráda Vám své zkušenosti předám!

Člověk je sociální tvor. My ženy to máme ještě výraznější, protože to vychází z našich biologických potřeb, jsme rády součástí komunity ostatních a potřebujeme mít zdravé vztahy. Velmi často to máme úplně opačně než muži. Probereme mužsko-ženské vztahy, vztahy s dětmi, ale také s nejbližší rodinou.

V této skupině budete mít možnost ptát se na cokoliv, co Vás trápí nebo co aktuálně řešíte. Díky možnosti vložení anonymních dotazů se tak můžete ptát i na věci, které byste jinde veřejně nenapsaly. Skupina je bezpečná a uzavřená, přesně pro Vaše potřeby. 
Díky budování komunity, zde můžete nalézt nové přátele. 

Tato skupina je s neomezeným přístupem a můžete ji tak využívat na dotazy dlouhodobě. Využijete ji např. pokud si nebudete jistá s nějakou novou životní situací nebo pokud budete potřebovat poradit, jak aplikovat některé akční úkoly z programu. 

Ideální prostor pro Vaše dotazy, tyto společné konzultace Vám pomohou i v tom, že uslyšíte, co řeší ostatní maminky. Navíc každá konzultace bude mít i konkrétně zaměřené téma. 

Každá máma chce v kuchyni trávit co nejméně času, ale vařit výživná jídla. Dám Vám k dispozici konkrétní jídelníček, který přesně toto splňuje. Recepty zde uvedené jsou otestované i na našich dětech. 

Co si budeme povídat, je toho opravdu hodně, a proto jsem připravila jednoznačný a stručný Akční plán, který Vás povede, můžete si vytisknout a nebo vyplňovat na počítači. 

Cvičení je pro mnoho z nás science fiction, ale díky Terce získáte tipy na cviky, které Vás budou bavit a pomohou Vám v určitých situacích, vše nám skvěle ladí do tohoto programu. 

V rámci tohoto vychytaného plánovače si budete moci zapisovat vše podstatné a důležité, co Vám pomůže změnit Vaši aktuální životní cestu. Obsahuje prostor pro zápisky, prostor pro zapisování vděčnosti, plánování aktivit, které Vás dosytí, atd.  
Bude doručen fyzicky.

Tento kurz je rozsáhlý a má přesahy do dalších oblastí, proto Vám budou doručena i skripta, kde budou některé oblasti rozebrány více do podrobna, pokud Vás dané téma bude zajímat. 

Úžasná pomůcka, která Vás udrží na Vaší cestě k novým návykům a povede Vás k tomu, abyste na sebe nezapomínala. Tento praktický pomocník je na týdenní bázi, a tak jej můžete používat opakovaně znovu a znovu, díky fixám na bílé tabule. Bude doručen fyzicky.

Jde o úžší spolupráci s autorkou programu, kdy spolupráce probíhá formou Zoom konzultací, které proběhnou 4x. Konzultacím předchází podrobný dotazník, ze kterého budeme vycházet a nastavíme pro Vás novou životní cestu z pohledu psychiky, zdraví, výživy i případné suplementace a bylinek, přímo na míru pro Vás.